درمان افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان چیست و چه علائمی وجود دارد که ما متوجه می شویم این حالی که فرد دارد به افسردگی پس از زایمان مربوط می شود؟
تعدادی علائم مهم در مسیر خانم هایی که زایمان کردند، وجود دارد که می تواند اینها را به عنوان علائم مهم برای تشخیص این افسردگی تحلیل و بررسی کنند.
احساس و غم و اندوه شدید ، احساس پوچی و نا امیدی ، احساس خشم و برانگیختگی ، گریه کردن و یا دائم در آستانه ی گریه بودن ،بی علاقه بودن ، بی انگیزه شدن ، عدم فعالیت ، لذت نبردن از سرگرمی ها ،مشکلاتی که در بیدار شدن و خوابیدن و بیدار ماندن در روز دارند ، بی قراری ها ، خوردن بیش از حد غذا ها یا بی اشتهایی ، سردرد و دل درد ، احساس گناه شدید ، احساس بی ارزشی ، احساس ناتوانی در کارها ،وجود افکار منفی دائمی ،ترس از تنهایی ، ترس از تنها ماندن با کودک ،وسواس های خیلی جدی ،حواس پرتی، عدم تمرکز ،دوری از خانواده و دوستان و یا به عبارتی علاقه مند بودن به این دوری ها ، بی علاقه گی به کودک ، ناتوانی درمراقبت از کودک و احساس خستگی شدید ، از کل این علائم اگر5 مورد یا بیشتر، هر روز حداقل به مدت دو هفته پشت سر هم اجرا و دیده شود و وجود داشته باشد افسردگی پس از زایمان تشخیص داده می شود.

دلایل افسردگی پس از زایمان چیست ؟

یکی از دلایل بسیار مهم یا عوامل مهم در افسردگی پس از زایمان ، تغییرات هورمونی منحصر به فردی است که برای مادر اتفاق می افتد.
کاهش چشمگیر هورمون ها می تواند باعث شود که مادر دچار این افسردگی شود.
موضوع بعدی خستگی جسمانی پس از زایمان است. این خستگی جسمانی پس از زایمان با آن درد های زایمان قاطی می شود و فرد نمی تواند شناسایی کند که این خستگی با درد های پس از زایمان متفاوت است و می تواند با استراحت کردن و در آرامش بودن حل شود.
تغییرات جسمانی نامطلوبی که بدن زن به آن دچار می شود و متاسفانه خانم ها احساس بدی نسبت به این تغییرات جسمانی دارند.

مورد بعدی که باعث بروز افسردگی پس از زایمان می شود بدخوابی ها و بی خوابی های مادرمی باشد که آن را بی قرار کرده و احتمال بروز افسردگی را بیشتر می کند.
عامل بعدی هماهنگی مادر برای این که آن عاطفه فردی خود را با عاطفه مادر بودن خود بتواند هماهانگ کند و این دو مورد را به هم نزدیک کند و بتواند در قالب نقش جدید خود حس خوبی برای خودش و فرزندش داشته باشد.
اضطراب بالا هم یکی ازدلایل بروز افسردگی پس از زایمان است.هیجانات منفی که تجربه نشده و سرکوب شده است می تواند کمک زیادی به گرفتن این مدل افسردگی کند.
مشکلات مادر با همسر یا خانواده ی همسر هم می تواند تاثیر بسیار زیادی در این اختلال و افسردگی داشته باشد.
دوستان عزیز مشکلات مالی هم بسیار می تواند در شیوع افسردگی پس از زایمان تاثیرگذار باشد و نگرانی مادر از شرایط نگهداری فرزندش بسیار قابل توجه است و می تواند یکی از مهم ترین عوامل باشد.

درمان افسردگی پس از زایمان:

زمانی که ما در مسیر درمان افسردگی قرار می گیریم ، اولین و مهم ترین کاری که انجام می دهیم کمک گرفتن از یک متخصص یا یک مشاوراست که این متخصص یا مشاوردر صورتی که صلاح بداند و تشخیص دهد همزمان با روان درمانی می تواند داروهایی را هم برای ضد افسردگی تجویز کند که مادر بتواند خیلی بهتر و روان تر از این بحران و شرایط عبور کند.
مصرف این داروها همزمان با شیر دهی برای مادر بی خطر است و مشکل خاصی به هیچ عنوان برای بچه ایجاد نمی کند و کمک بسیاری زیادی می کند برای آنکه بتواند از این شرایط عبور کند.
روان درمانی در شرایطی که مادر کودک دچار افسردگی شده است کمک زیادی میکند برای اینکه مادر بتواند احساسات خود را تجربه کند و بازگشت عمیق تری با کودک خود برقرار کند و حس خوبی نسبت به خودش و کودکش و موقغیت جدیدش داشته باشد.

مادر عزیز برای این که از این شرایط به راحتی عبور کنید لطفا به این موارد خوب دقت کنید:

اول اینکه برای عبور از این شرایط و افسردگی پس از زایمان بهتر است با خودت مهربان باشی و خودت را دوست داشته باشی و خودت رو همان طور که هستی بی قید و شرط قبول داشته باش و این را بدان ککه قرار است شرایط تو رو به بهبود رود و به شرایط ایده آل خودت برسی . از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش و لطفا از دیگران کمک بگیر و نگران قضاوت و نگاه بقیه نباش راحت احساسات خودت را به زبان بیار هم نسبت به خودت هم نسبت به فرزند خود. با مادران جدید مثل خودت ارتباط بگیر. آن کسانی که شرایط مشابه با تو را دارند و می توانند با تو همدلی کنند . کم کم شروع کن به خودت رسیدگی کن سعی کن بیشتراستراحت کنی . سعس کن آرام آرام شروع کنی از خانه بیرون بروی و کنار این کار هایی که انجام می دهی سعی کن به خودت احترام هم بگذاری.نفس های عمیق بکشی و خودت را به خاطر این شرایط سرزنش نکنی و خودت رو اذیت نکنی و تحت فشار نگذاری و اجازه بدهی که کم کم به حال خیلی بهتری برسی.
مراقب خودتون باشید دوستتون دارم