نشانه های افرادی که عزت نفس پایینی دارند چیست؟

در مورد این موضوع می خواهیم صحبت کنیم که ما از کجا بفهمیم عزت نفس ما نیاز به کمک دارید یا افزایش و بهبود دارد آدمی که عزت نفس پایینی دارد چه ویژگی هایی دارد. ما از کجا باید فهمید و دست افرادی هستیم که عزت نفس پایینی دارند؟
مواردی که اینجا خدمتتون عرض می کنم یک تعدادی از فاکتورهایی است که ما می توانیم شناسایی کنیم که عزت نفسمان در وضعیت وخیمی هستش و ما نیاز به کمک جدی داریم. یکی از موارد مهمی که ما می توانیم تشخیص بدهیم اضافه همون پایین هستش عدم پذیرش تایید دیگران است. وقتی دیگران از ما تعریف می کنند و ما را تایید می کنند ما اصلا نمی توانیم درونن قبولش کنیم و دوست داریم که با تایید آنها به جنگی دوست داریم قبول نکنیم دوست داریم ردش کنیم وقتی ناراحت می شویم و احساس می کنیم دارند و ما را مسخره می کنند معمولاً افرادی که قصد دارند احساس گناه و احساس شرمندگی دارند معمولاً فکر می کنند که یه جاهایی که تو زندگیشون یک بره هایی آدم های بدی بودند و همین الان احساس شرمندگی و احساس گناه دارد و معمولاً افراد انتقاد ناپذیرند ولی بسیار مهارت دارند در سرزنش کردن خودشون و انتقاد از خودشون اینها توانایی تحمل اینکه دیگران داشتن انتقاد کنند را اصلا ندارند ولی خودشون به شدت بلد هستند که چطور خودشون را سرزنش کنند و خودشان را مورد ظلم قرار بدم یعنی خودشون محکوم کنند یک سری از فاکتورهایی که شاید در حال تحقیق اتفاق خاصی هم نیفتاده باشد.

بیزاری از تنهایی:

این افراد معمولاً از تنهایی بیزار اند معمولا دوست دارند که دورشان شلوغ باشد که تنها نباشند نمی توانند با خودشون وقت بگذرونند می تواند تنهایی رو تحمل کنند یه وقتایی می ترسند تنهایی و وحشت دارند حالشون خوب نیست و فکر می کنند که آدم که تنهاست آدم بدی هست به خاطر همین دائماً خودشون رو به سمت افراد می برند برنامه می کشانند تصمیم می گیرد که دیگران را دعوت کنند یا خودشون جایی بروند که اطرافیانشون دوستانشون خانواده و عزیزانشون وجود داشته باشند.

برتر بودن دیگران نسبت به خود :

موضوع بعدی این هست که فکر می کنند که معمولاً بقیه بهتر از ما هستند یعنی دیگران نسبت به برتری دارند دائما در هر چیزی دائماً خودشان را مقایسه می کنند و به این نتیجه می رسند که دیگران بهتر از من هستند یعنی انقدر مقایسه می کنند تا به این نتیجه برسند.

توضیح بیش از حد :

موضوع بعدی که خیلی خیلی مهم هستش افرادی که عزت نفس پایینی دارند ،توضیح دادن بیش از حد برای انجام هر کاری است.هر کاری میخواهی انجام بدهند توضیح می دهد می کنند دیگران می کنند که من دلیل دارم برای انجام کارم. معمولاً افرادی که عزت نفس پایین دارند ویژگی های ظاهری و فیزیکی خودشون را دوست ندارد و معمولاً بیشتر می بینند که خودشون تا حسن و تایید . معمولاً دوست دارند خودشان را زیر سوال ببرند از و خودشون ایراد بگیرند خودشان را مسخره می کنند یه جاهایی تلاش می کنند که یه چیزی رو خیلی افراطی تغییر بدهندبرای اینکه شاید مورد تایید شون قرار بگیرد و معمولا هم تغییراتی که ظاهرشون می دهند هیچ وقت مورد تاییدشون نیست و همیشه گله مند هستند از ظاهرشون و فیزیکشون.

دوستان شیک داشتن یکی از ویژگی های افراد با عزت نفس پایین است :

افرادی که عزت نفس پایینی دارند دوستان عزیز خیلی شک دارند بهد توانایی فردی خودشان یعنی معمولاً توانایی فردی خودشون را زیر سوال میبرند معمولاً ابراز می کنند که ما خیلی کارایی نداریم خیلی آدم توانایی نیستیم اصلا نمی دانیم چه استعدادی توانایی داریم و اصلا در جریانش نیستیم و اصلا به چیزی علاقمند نیستیم که بخواهیم بدانیم که چه توانایی داریم. معمولا از موقعیت های جدید می ترسند از وارد شدن به کار جدید موقعیت جدید چیزی که میخواهد شروعی باشد معمولاً می ترسند و ترس بسیار زیادی از شکست دارند چون معمولاً خودشونو ناتوان و کم می بیند و دیگران را بهتر می بینند به نتیجه می رسند که پس از هر کاری بکنم قرار شکست بخورم و معمولاً دست کارهای جدید نمی زنند. خیلی زیاد اصرار بر راضی نگه داشتن دیگران دارند و معمولا تلاش می‌کنند که طوری رفتار کنند و طوری حرف بزنند که دیگران خوششون می آید به آنها تایید بدهند دوستشون داشته باشند و در نهایت باز هم این افراد ناراضی و ناکام هستند.

مهم بودن نظر دیگران :

این افراد خیلی به نظر دیگران هستند یعنی اگر اتفاقی بیفتد که فردی کوچک ترین نظری بدهد بر اساس این که حالا خیلی ها خوششون نیاد زیر سوال بروند به شدت به هم می ریزند به شدت از درون دچار فروپاشی می شوند به هم می ریزند عصبانی می شوند و ممکن است که خیلی ری اکشن های ناجور سر بزند این افراد معمولا اهمال کار اند افراد عملگرایی نیستند یکی از دلایلش همین است که فکر می‌کنند که شکست می خورند یکی از دلایلش این است که فکر می کنند توانایی ندارد به خاطر همین معمولاً کاراشون عقب می اندازند معمولا انجام نمی کنند احساس خوبی از انجام دادن کاراشون ندارد و دائما به خاطر اینکه این کار هم می افتد حالشون بد است و خودشون را سرزنش می کنند.
در بعضی مواقع وابستگی بسیار زیادی به الکل و مخدر دارند یعنی تمایل خیلی خودشان را سرگرم الکل و مهد رها کنند به خاطر اینکه احساس می کند در آن زمان ها خیلی تحت فشار نیستند و می‌توانند با آن ورژن راحت تری از خودشان را زندگی کنند.

شبیه کمال گرا ها هستند :

معمولاً افرادی که عزت نفس پایینی دارند را به کمال گراها هم عمل می‌کنند یعنی کارهایی که انجام می‌دهد شبیه کمال گرا ها است باید یه کاری را صد در صد درست انجام بدهند یا این که اصلا انجامش نمی دهند از آن می گذرند و کنار می گذارند و تا زمانی که مطمئن باشند سراغش نمی روند.
این افراد معمولاً از دیگران درخواست نمی کنند دوست ندارند که از دیگران درخواست کند قانون درخواست می دانید که بسیار قانون مهمی است و ما بسیار می توانیم با استفاده از همین درخواست به اهداف خوب خود برسیم و خوشحال و موفق شویم.

دوستان عزیز موضوع بعدی این است که این افراد با عزت نفس پایین برداشت آنها از همه چیز منفی است یعنی هر اتفاقی که می افتد یک تحلیل منفی برای آن دارند که خیالشون راحت بشود که قرارهست اتفاق بدی بیفتد اتفاق بدی رقم بخورد چون معمولاً ذهنیتشون منفی هستش و نمی توانند اصلا نگرش خوب و مثبتی داشته باشد به خاطر اینکه منتظر اتفاق های بد هستند در بیشتر مواقع.

نیاز به تایید دیگران دارند :

افراد با عزت نفس پایین خیلی نیاز به تایید دیگران دارند و اگر که دیگران حتی به ظاهر حتی به صورت فیک ازشون تعریف کنند اینها به یک حس خیلی خوشایند می رسند و احساس می‌کنند که انسان های به درد بخوری هستند و قبول می کنند و می پذیرند حتی اگر آن تعریف‌ها واقعی نباشد و حتی اگه متوجه بشوند که تعریف واقعی نیست برای کنترل احساسات شون خیلی مدیریت ندارد خیلی نمی توانند احساسشون را کنترل کنند ممکن است خیلی پرخاشگر بشوند ممکن است خنده های بلند عصبی داشته باشند ممکن است خیلی گریه های بلند داشته باشند و خیلی از رفتارهای هیجانی که قابل کنترل نیست . خیلی خودشان را مقصر می کنند یعنی هر اتفاقی که می‌افتد و در نهایت ناکام می شوند به شدت خودش رو مقصر می کنند و خوب هم می توانند دیگران را مقصر جلوه بدهد چون اگر این کار را نکنند اضطراب شون خیلی بالا می رود معمولا سعی می‌کنند دیگران را مقصر کنند برای اینکه اضطرابشان پایین بیاید .

بی لیاقت دانستن خود :

افراد با عزت نفس پایین معمولا برای خودشان را لایق چیز های خوب نمی دانند و معمولا برای دیگران می خواهند که چیزهایی که بهتری را رقم بزنند خودشون آخرین نفر هستند برای اینکه غذای خوب لباس خوب تفریح خوب معمولاً برای دیگران دوست دارند این موضوع کمبود عزت نفس یک اتفاق جالب دیگه ای که رقم می زند این هستش که این افراد علاقمند به کار تیمی نیستند خیلی دوست ندارند در جمع باشند خیلی دوست ندارند که کار تیمی انجام بدهند چون معمولاً نگران هستند معمولاً به هم ریخته هستند و معمولاً می ترسند و چون می خواهند همه را راضی نگه دارند خیلی خسته می شوند خیلی کلافه می شوند به خاطر همین خیلی علاقه به کارات این دارند و نسبت به شغل و رابطه شون هم خیلی مسئولیت پذیر نیستند به خاطر شرایطی که دارند به خاطر این فاکتور هایی که تا الان عرض کردم خدمتتون معمولا آدم های مسئولیت پذیر نیستند چون خیلی سخت است برایشان برای اینکه بخواهند مسئولیت پذیری داشته باشند و احساس کنند که ما باید از پس یک موضوعی به خوبی بربیاییم و حتی ما این توانایی را داریم که به‌خوبی بربیایم و در نهایت هم این افراد متاسفانه به شدت از خودشان دفاع می‌کنند هر اتفاقی که می‌افتد سعی می‌کند انقدر دفاع کنند انقدر به خاطرش بجنگند که خسته بشوند و در نهایت تا زمانی که مطمئن نشوند طرف کوتاه آمده است و یا بیخیال شده است یا قبول کرده است ،دست برنمی دارند و تا آخرین توانشون سعی می‌کنند که دیگران را متقاعد کنند به حرفی که می خواهند بزنند.

امیدوارم که این فاکتورها کمکتون کند برای اینکه حداقل شما متوجه بشوید که اگرشما از عزت نفس پایینی دارید اگر تعداد بیشتری از این فاکتور حتما هم همش نباید باشد اگر تعداد ۵۰ درصد به بالا از این موارد که عرض کردم خدمتتون را دارید حتما اقدام کنید حتما کمک بگیرید از فرد متخصص از آموزش‌هایی که می توانید برای افزایش عزت نفس توجه داشته باشید که شرایط بهتری را بتوانید برای خودتون و عزیزانتون رقم بزنید و زندگی شاد و بهتری را تجربه کنید .

برای دریافت مشاوره و روان شناس بالینی کافیست با واحد پشتیبانی سایت در تماس باشید .
مراقب خودتون باشین دوستتون دارم