اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

دوستان اولین مورد مهمی که برای این سوال وجود دارد، این است که لطفاً خیلی دقت کنید که بعد از دیدن خیانت اولین کاری که انجام میدهید این باشد که به خودتان آسیب نزنید به این موضوع خیلی دقت کنید خیانت یک اتفاقی است که افتاده، شما متوجه شدید این اتفاق انجام شده و از این به بعد شما نسبت به خودتان روانتان جسمتان مسئول هستید ،با خودتان فکر کنید که چه شما آسیب جدی ببینید و چه به صورت سلامت روان و جسم از این موضوع خارج بشید به هر حال این اتفاق افتاده است. پس فرد باهوش فردی است که اجازه آسیب دیدن خودش را ندهد همان بحث خیانت به اندازه کافی آسیب زا است اجازه ندهید بیشتر از این مورد فشار روانی بیشتری قرار بگیرید.

آسیب زدن به خود پس از دیدن خیانت :

حالا یک مثال براتون میزنم که متوجه بشوید چطور شما میتوانید آسیب بیشتری به خودتان بزنید. به طور مثال فردی که بعد از خیانت شروع میکند به سرزنش کردن خودش که من چقدر احمق بودم ، کم بودم چقدر زشت بودم ،بودم شاید خیلی چیزها نداشتم ، شروع میکند به آزار و اذیت بیشتر خودش و پیدا کردن نقاط ضعف افراطی که لیبل های جدیدی که خودش میزند بابت اینکه اثبات کند که من حقم بوده بهم خیانت بشود این به شدت به این فرد آسیب میزند و حتی ممکن است که آسیبش به مراتب از آن موضوع خیانت خیلی خیلی بیشتر باشد.
ما اینجا به پرهیز از خود سرزنشگری باید برسیم و احساس خود کم بینی و تحقیر خودمان را نداشته باشیم و از این مدل رفتار ها و احساس ها فاصله بگیریم .

عامل اصلی که خیلی به آزار و اذیت فردی که بهش خیانت شده است میشود این است به آن فرد سوم خیلی فکر می کند ، اگر ازش چیزی دارد، عکسی یا مدرکی که دائم روی آن تمرکز می‌کند ،اگر نداشته باشد تو ذهن خودش قصه‌هایی میسازد که دائماً به آن فردا سوم فکر کند و انرژی خودش از بین ببردو به شدت آسیب ببیند.

دوست عزیزم وقتی خیانت اتفاق می افتد، عامل اصلی همسرشماست که باعث خیانت شده است، پس فرد سوم اونقدر که همسر شما دخیل هستند این خیانت نمیتواند آن قدر مقصر باشد چون همسر شما می توانست که این رابطه با فرد سوم را به وجود نیاورد و متعهد باشد نسبت به زندگی با شما و تعهدی که در زندگی زناشویی با شما داشت.

لطفاً با مقصر کردن اون فرد سوم ، همسر خودتان توجیه نکنید ، مسئله را عادی ‌سازی نکنید ،سعی نکنید که یک طوری مسئله را جلوه بدید که همسر شما کار خاصی نکرده گول خورده یا یک فرد سوم آمده و آن را تحت تاثیر قرار داده است، خیر به هیچ شکل این اتفاق نمی افتد، یعنی فردی که خیانت کرده است بسیار بسیار آگاهانه این کار را انجام میدهد و در جریان است که من یه نفر را در زندگیم دارم اگر دوستش ندارم یا به هر دلیلی نمی خواهم که با او ادامه بدهم میتوانم آن رابطه را قطع کنم تمام کنم و بعد فرد سوم را وارد رابطه کنم .یعنی وقتی مطمئن شدم که فرد اول از زندگی من رفته من آدم جدید رو وارد زندگی می کنم .پس آگاهانه این کار را انجام داده است لطفاً باعادی سازی و حالا به عبارتی کم مقصر جلوه دادنش که اصلاً تقصیر تو نبوده تو گوه خوردی خیلی مسئله رو به روش نیارید .

رازداری پس از دیدن خیانت :

موضوع بعدی که خیلی مهم است اینکه رازدار باشید. در مورد خیانتی که بهتون شده است با دیگران صحبت نکنید. به خاطر اینکه آنها تاثیر بسیار زیادی در روند رابطه شما خواهند داشت .ممکنه حرفهایی بزنند ، نظراتی بدند، اتفاقاتی را وارد رابطه بکنند که به شدت آسیب بیشتری ببینید،هم رابطه تون هم خود فرد.
خیلی قاطعانه در مورد رابطه تون فکر کنید ،کاملاً خودتان رو در نظر بگیرید زندگیتان را در نظر بگیرید ،رابطه را در نظر بگیرید ،خوب فکر کنید و فکر کنید که اگر به رابطه ادامه دادید پشیمان نشوید ،اگر از رابطه خارج هم شدید باز هم پشیمان نشوید یعنی شرایطی را ایجاد کنید که بعد از تصمیم گیری نهایی تون مجدد خودتان را سرزنش نکنید یا خودتون روبه خاطر تصمیمی که گرفتید فشار ندید و این نیاز دارد به اینکه خودتان تنهایی به این موضوع فکر کنید و یک تصمیم قطعی بگیرید و پای تصمیمتان بایستید چون هیچکس به اندازه شما نمیداند که این زندگی چقدر ارزش ماندن یا ارزش رفتن دارد.

تنبیه نکردن همسر در خیانت :

دوست عزیزم اگر که خیانت در زندگی ات رقم خورد لطفاً همسرتو تنبیه نکن، با خیانت کردن با شکستن وسایل با تحقیر و توهین و فحاشی و خیلی کارهای دیگه شرایط سخت تر نکن. اگر واقعاً فکر می کنی که این شرایط برای تو قابل قبول نیست و ادامه دادن معنا ندارد نیازی به انجام کارهایی نیست که خودت را بیشتر خورد کنی یا بیشتر در معرض خطر و آسیب روانی قرار بدی .بهتراست که خیلی قاطعانه تصمیم بگیری و نظرت را اعلام کنی و از رابطه خارج بشی، اینطوری هم خودت کمتر آسیب میبینی ،هم شرایط بهترین فراهم شده برای تصمیم گیری بهتر و خروج خیلی راحت از رابطه آسیب دیده، اگر که فکر می کنی زمان لازم داری برای فکر کردن و تصمیم گرفتن برای مدتی از هم فاصله بگیرید، هر کدومتون یه جای دیگه زندگی کنید زمان به هم بدید برای فکر کردن فردی که بهش خیانت شده است لازم دارد که فکر کند تصمیم بگیرد خلوت داشته باشد با خودش که بتواند خیلی خیلی خوب به همه چی فکر کند همه چیز را در نظر بگیرد و تصمیم نهایی اش رو بگیرد.

مشورت با یک روانشناس :

دراین شرایط از روانشناس بالینی  هم میتوانید کمک بگیرید ، نه برای اینکه انها برای شما تعیین کنند که شما بهترین کاری که انجام میدهید چیست.فقط برای اینکه بتوانند کد های مورد نظر را بر اینکه شما تصمیم گیری بهتری ش باشید بهتون بگویند. برای اینکه بتوانند سوال های بهتری از شما بپرسند که شما بتوانید بهتر فکر کنید شما بتوانید بهتر تحلیل کنید و بهتر به نتیجه برسید.

خارج شدن از رابطه پس از خیانت :

در صورتی که انتخاب کردید از رابطه خارج بشوید ،خیلی راحت در مورد خارج شدن تصمیم بگیرید حرف بزنید به نتیجه برسید و این کارو انجام بدید. اگر می خواهید از وکیل کمک بگیرید یا همراهانتان خانواده و عزیزانتون خیلی مسئله بلد نکنید باز نکنید و خیلی خیلی محرمانه و با ارزشی که برای خودتان قائل هستید از رابطه بیرون بیایید و خیلی سربسته در موردش صحبت کنید ، در صورتی که تصمیم گرفتید که که زمان به همسرتان بدهید برای جبران و برای ادامه دادن سعی کنید که با همسرتان در مورد احساساتتون صحبت کنید حرف بزنید ،خیلی موضوع را بی اهمیت جلوه ندید ،خیلی خودتان را بی توجه یا اینکه اتفاقی نیفتاده است جلوه ندهید.سعی کنید باهاش حرف بزنید راجع به احساستان حتی اگر شما دلتون نمیخواهد که فعلا با او رودر روصحبت کنید برایش نامه بنویسید، سوال بپرسید ،احساستان رو بگویید بگید که من ناراحت شدم غمگینم عصبانی ام بیا مثل تو هم نداشت این کارو با من بکنی دوست دارم دلیلش رو بدونم و اینکه چطور شروع شد چه اتفاقی افتاد چی شد که این کارو کردی؟ از این سوال ها بپرسید سعی کنید کلمه چرا استفاده نکنید، چرا این کارو کردی ؟ نه باید بگویید چطور شد چگونه این اتفاق افتاد کجا شروع شد چه اتفاقی افتاد که تو تصمیم گرفتی وارد این مسیر بشوی.

انجام آزمایش پس از خیانت :

موضوع مهمی که اینجا باید شما در نظر بگیرید اینکه لطفاً بلافاصله آزمایش بدهید آزمایش بیماری های مقاربتی بابت اینکه احیانا اگر رابطه جنسی وجود داشته که معلوم نیست حالا چه مسائل را به همراه داشتن حداقل شما بتوانید ایمن باشید از رابطه جنسی با همسرتان که اتفاق خاصی از نظر اندام های جنسی براتون نیفته .
پس با توجه به اینکه تصمیم گرفتی ادامه بدی اجازه بده به اینکه اون هم هست بزنه فضا بده بگذار احساسش رو بگوید بگذار در مورد کاری که کرده است حرف بزند، حتی اگر حرفا هایش ناراحت کننده است و احساست رو تحریک میکند.
در صورتی که خواستید با هم ادامه بدید صحبت کردن خیلی میتواند بهتون کمک کند .

خیلی میتواند اتفاق هایی که پیش آمده است را رفع کند ،تسهیل کند، شرایط را بهترکند ،میتوانیم احساساتتون رو به همدیگر بگویید و مطلع شوید که الان چه اتفاقی درون شما داره میگذرد رابطه تون را یکم به سمت یک رابطه عاطفی متعادل ببرید تعاملات را بهبود ببخشید و در مورد رابطه تان صحبت کنید و در مورد گذشته رابطه ،الانش ،آینده اش، روزهای خوب رابطه تون، راجع به حال و هوای خوب رابطه ارتباط بیشتر باشه بهتر باشد وقتی که داری در مورد خودتان صحبت میکنید،احساستون صحبت میکنید.

حتی وقتی که میگی میخوای بگویی که عصبانی هستی از واژه من عصبانی هستم من ناراحتم من غمگینم استفاده کن ، نگو تو من را عصبانی کردی تو من را غمگین کردی اینها باعث ایجاد تنش میشود سعی کن در مورد خودت صحبت کنی اینکه آن فرد چکار کرده است الان دیگه به درد نمیخورد که مذاکرات بیشتر راجع به خودت صحبت کن ، ازکلمه من استفاده کن خیلی تاثیر بیشتری دارد و در نهایت به این فکر کن که اگر رابطه ات ارزش نجات دادن دارد و اگر عمق آن خیانت انقدر هست که قابل بخشیدن باشد ، خیلی خوب میتونی ازپسش بربیاید کمک بگیرید و به مسیر رابطه عاطفی ادامه بدی و نتایج بهتری را رقم بزنی و درس های خیلی خوبی ازش بگیری ولی اگر رابطه ات ارزش نجات دادن ندارد و عمق فاجعه انقدر زیاده که نمیتونی ببخشی نه ادامه بدی خودت رو برای طلاق گرفتن آماده کن و با تمام قدرت و با تمام جسارتی که داری تمام شرایط را برای خودت بچین قبول کن و بدون اینکه بخواهی به خودت آسیب بزنی در جهت جدا شدن قدم بردار کمک بگیر و خیلی محکم تصمیم عملی کم کار را انجام بده و از رابطه خارج شو.
امیدوارم که این موضوع به شما عزیزان کمک کند که تصمیمات بهتری در رابطه هایتان بگیرید.